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보리수나무의 효과와 효능, 부작용을 알아보자
1. 보리수나무
-대한민국에서는 황해도 이남에서 자생하는 낙엽활엽관목으로 동아시아가 원산지이다.
우리나라에서는 씨의 모양이 보리 모양을 닮았다고 해서 보리똥이라고 불렀는데 나중에는 보리수나무라고 불러지다 정식명칭이 되었다. 불교에서 신성시 여기는 인도보리수와는 보리수라는 명칭을 공유하고 있지만 관련이 있지는 않다.
열매는 생식을 하기는 하지만 추천하지 않고 주로 과실주로 담가 먹는다.
2. 보리수나무 효능 및 효과
1) 호흡기건강 개선효과
-기관지를 강화하고 가래를 삭이는 성분이 있어 기침과 천식, 폐렴 등 기관지 질환에 효과적이다.
탄닌성분이 많이 함유되어 있는데 소염작용을 하여 기관지염증을 완화시키는 데도 도움이 된다.
2) 항산화 및 면역력증진
-풍부한 비타민C와 안토시아닌이 함유되어 있어 활성산소를 제거하여 노화방지에도 도움이 된다.
이외에도 라이코펜, 폴리페놀도 들어 있어 체내 면역세포를 자극하여 환절기나 면역력이 떨어지기 쉬운 시기에 효과적이다.
3) 간 기능 개선과 심혈관건강
-보리수의 뿌리와 잎, 열매에는 천식과 기관지염개선, 숙취해소와 피로해소, 심혈관계질환예방에 효과적이다.
특히 보리수의 칼륨은 혈압조절에 큰 효과가 있으며 혈당조절효과가 있어 당뇨병환자에게도 도움을 준다.
3. 보리수나무, 열매 먹는 방법
1) 생과로 섭취하기
2) 보리수청 만들기
3) 보리수잼 만들기
4) 보리수차 만들기 등 만들어서 1년 내내 먹을 수 있다.
4. 보리수나무 섭취 시 주의사항
-탄닌이 들어 있어 많이 섭취할 경우 변비가 올 수 있다.
알레르기가 있을 수 있으며 위장이 약한 사람은 소량 먹어야 한다.
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